Subscribe Us

Header Ads

આખા દિવસમાં માત્ર 5 મિનિટ કરો આ કામ, પગ ઠંડા રહેવાની સમસ્યા હંમેશ માટે થઇ જશે દૂર

ઘણા લોકોને પગ ઠંડા રેહવાની સમસ્યા હંમેશાં રહે છે. પછી, ભલે તેઓ ગમે તેટલા સમય પગ ઢાંકીને રહે છતાં તેમના પગ ઠંડા જ રહે છે. પગ ઠંડા રહેવા એ એક સામાન્ય સમસ્યા છે. આનું મુખ્ય કારણ એ હોઈ શકે છે કે તમારા પગમાં પૂરતા પ્રમાણમાં ઓક્સિજન નથી પહોંચતું અને લોહીનું પરિભ્રમણ યોગ્ય રીતે થઈ રહ્યું નથી. જો કે, ઘણી વખત રક્ત પરિભ્રમણને સુધાર્યા પછી આ સમસ્યા દૂર થઈ જાય છે. તમે તમારા પગમાં લોહીનું પરિભ્રમણ વધારવા માટે કેટલાક સરળ ઘરેલું ઉપાય અપનાવીને તમારા પગ ગરમ રાખી શકો છો.

નવશેકા તેલથી માલિશ કરો

image source

જો તમારા પગ ઠંડા રહે છે, તો પછી તમે તમારા પગની હળવા તેલથી માલિશ કરી શકો છો. આ માટે દરરોજ રાત્રે સુતા પેહલા તમારા પગની મસાજ કરો. આ ઉપાયથી ઘણો ફાયદો થશે. ઓલિવ તેલ માલિશ માટે ફાયદાકારક છે. આ સિવાય તમે નાળિયેર અને તલનું તેલ પણ વાપરી શકો છો.

હાઇડ્રો થેરાપીથી રાહત મળશે

image source

હાઈડ્રો થેરેપી દ્વારા તમે પગ ઠંડા રહેવાની સમસ્યાને દૂર કરી શકો છો. આ ઉપચારમાં ઠંડા-ગરમ પાણીનો ઉપયોગ થાય છે. આ માટે, તમારા પગને થોડી મિનિટો માટે ઠંડા પાણીમાં ડુબાડી રાખો. આ પછી, પગને થોડી મિનિટો માટે ગરમ પાણીમાં ડુબાડી રાખો. આ પ્રક્રિયાને લગભગ 15 મિનિટ સુધી પુનરાવર્તન કરો. ત્યારબાદ તમારા પગને યોગ્ય રીતે સુકાવો અને મોજાં પહેરો.

વ્યાયામ જરૂરી છે

image source

પગમાં લોહીનું વધુ સારું પરિભ્રમણ જાળવવા માટે, પગની કસરત કરો અને દરરોજ સવારે ઘાસ પર ઉઘાડા પગે ચાલો. આ ઉપાયથી તમને ઘણો લાભ મળશે.

image source

આ સિવાય પૌષ્ટિક આહારનું સેવન કરો. ઘણીવાર આયરનની ઉણપના કારણે ઓક્સિજન શરીરના ભાગો સુધી યોગ્ય રીતે પહોંચી શકતું નથી અને પગ ઠંડા રહે છે. આવી સ્થિતિમાં, આયરનની ઉણપને દૂર કરવા માટે તમારા આહારમાં થોડી ચીજોનો સમાવેશ કરો. આ માટે મોસમી ફળ અને લીલા શાકભાજી જેવા પૌષ્ટિક આહારનું સેવન કરો.

અન્ય શારીરિક સમસ્યાઓ પણ તેનું કારણ હોઈ શકે છે

image source

ઘણી વખત, વધુ સારો આહાર પણ આ સમસ્યાનું કારણ હોઈ શકે છે. તે જ સમયે, ત્યાં કેટલાક અન્ય કારણો હોઈ શકે છે જેના કારણે પગ ઠંડા રહે છે. લોહીનું પરિભ્રમણ યોગ્ય રીતે થવામાં અસમર્થતા, શરીરમાં વિટામિન ડીની ઉણપ, લો બ્લડ પ્રેશર અને શરીરમાં લોહીનો અભાવ પણ આ સમસ્યાનું કારણ બની શકે છે. જો કે, વારંવાર ઠંડા પગને લીધે, કેટલીક અન્ય શારીરિક સમસ્યાઓ પણ થઈ શકે છે. આ સમસ્યાથી ડાયાબિટીસ જેવી ગંભીર સમસ્યા પણ થઈ શકે છે. જયારે પણ તમારા પગ ઠંડા રહે ત્યારે તરત જ ડોક્ટરની સલાહ લો.

Let's block ads! (Why?)



source https://www.jentilal.com/howcoldleg/

Post a comment

0 Comments